アカウントの確認毎回大人気のトレッキングイベント、この春も開催します！

日本百名山を踏破し、日本自然保護協会の自然観察指導員でもある365日大学トレッキング部部長が、皆さんを戸隠の山へご案内します。

なだらかで初心者やシニアにも優しいコース（約2㎞）です。

■日程：5月24日（水）10:00～（14:00頃解散予定）
　　　　※雨天中止

■集合場所：戸隠森林植物園駐車場（八十二森のまなびや​）

■参加費：500円（税込・保険料含む）

■持ち物：参加費、昼食、飲み物、雨具（念のためお持ちください）

※一般の方も10名ほどご参加いただけます。
お申込みは下記よりお願いします。

※このイベントは終了しました。

この春、ボイスフィットネスクラブが始まります♪

音楽にあわせて、のどや顔、口まわりの筋肉をきたえ、声は聴きやすく、お顔は表情豊かに！

発声に必要な呼吸やカラダの深部にある小さな筋肉たちを意識することで、身体機能全体の向上にも。免疫力アップやストレス軽減、誤嚥性肺炎予防にもつながります。体力に自信がない方でも気軽に始められる筋力トレーニングです。

✓　高い声が出にくくなった
✓　ほうれい線が気になる
✓　飲み込む力が弱くなった…　

など、気になる方は4月限定の特別無料体験で、お気軽にご参加ください！

5月以降は、365日大学学生のみ対象となります。

■日時：
　第１回：4月４日（火）10:10～11:10
　第２回：4月18日（火）10:10～11:10

■参加費：上記の日程は無料

■会場：365日大学会場（長野市西和田1-4-15）

軽快な語り口で大人気の三浦弘先生による健康づくり講座。
各地の公民館などでも大好評の講座です！

散歩やジム通いが日課の方…頭を使う機会はありますか？
脳トレ、将棋などお好きな方…体を動かす機会はありますか？

脳と身体を両方鍛え、相乗効果で健やかに過ごし続けましょう！

■日時：3月22日（水）午前９時～10時
■会場：365日大学会場（Zoom配信あり）

オンラインでのご参加も歓迎します。

※このイベントは終了しました